Pentru ca, entitatea cuplu să nu devină o grădină cu triunghiuri limitative e de dorit ca fiecare să se ocupe constant de balaurii proprii transformându-i în prinţese înainte ca ei să acapareze scena comună.
Porniţi de la o problemă pe care credeţi ca o aveţi. Nu plasaţi cauzele în afara cuplului. ÎNCERCAŢI SĂ GĂSIŢI ACELE CUVINTE CHEIE CARE SE REPETĂ ÎN DIALOGUL SAU MONOLOGUL VOSTRU ŞI CARE NU VĂ AJUTA SĂ FACETI VALSUL PE SPIRALA INALTARII.
Exemple de probleme în cuplu şi de triunghiuri limitative:
Necomunicare, aşteptări, orgoliu;
Neiubire, neîncredere, neiertare;
Comunicare defectuoasă, aroganţă, neîncredere;
Suspiciune, neîncredere, neacceptare;
Posesivitate, suspiciune, neîncredere;
Lipsa comunicării, absenteism, răceala;
Cred ca ştiu, orgoliu, agresivitate;
Numai eu am dreptate, supărare pe cuplu, critică excesivă;
Mă iubesc doar pe mine, lipsa comunicării, ostilitate;
Neacceptare, critică excesivă, depresie;
Rigiditate, autocraţie, agresivitate;
Critică excesivă, orgoliu, negativitate;
La ce bun? plictis, tristeţe;
Victimizare, depresie, neiubire de sine;
Îndepărtare de sine, neiubire, neiertare;
Aşteptări, critică, deznadejde;
Patimi, îndepărtare de sine, depresie;
Ataşament faţă de rezultat, nevoia de a-l controla pe celălalt, supărări
Frica de a nu fii părăsit, tendinţa de a-l sufoca pe celălalt, nervozitate
Egoism, nonempatie, uscăciune
Întrebări ajutătoare pentru a descoperi triunghiurile limitative:
Ce nu iubesc în mine?
Ce nu accept la partenerul meu?
Ce nu se aşează în cuplul meu?
Ce cuvinte se repetă în certurile noastre?
Ce sentiment încerc când celălalt nu face ceva concordant cu aşteptările mele?
Ce ma supară cel mai tare în cuplul meu?
Ce refuzuri îmi creează disconfort?
Ce cred că nu am găsit în celălalt?
Cum cred că mă vede el?
Ce cred eu despre cuplul meu ?
Ce aşteptări am de la celălalt?
Ce nu mă împlineşte în relaţia cu celălalt?
Ce emoţii mă blochează în relaţia cu celălalt?
Ce mă supară la mine în relaţia cu partenerul meu?
Ce rol mi-am asumat la nivel de cuplu?
Ce feedback-uri negative dau eu partenerului meu?
Ce cuvinte cheie descriu cuplul meu?
Ce nu apreciez la partenerul meu?
Ce nu facem împreună şi mă nemulţumeşte?
Ce mă oboseşte în relaţia cu celălalt?
Ce nu cred că mai poate fi salvat în relaţia noastră?
Ce gânduri mă bântuie atunci când sunt în preajma lui?
Ce obişnuinţe mă înfurie în legatură cu el?
Ce mă supără la mine?
Ce nu mai facem de multa vreme şi mi-aş dori?
Ce nemulţumire se repetă în relaţia noastră?
Ce parte din mine nu trăieşte în preajma lui?
Ce faţete ale cuplului meu nu strălucesc?
La ce model de cuplu mă raportez?
Ce consider ca e plat, anost, neînflorit în cuplul meu?
Ce folosim în exces şi generează contraproductivitate?
Ce planează nespus peste cuplul nostru?
Ce ar putea fi reanimat în cuplul nostru?
Ce cuvinte se repetă şi-mi trezesc amintiri dureroase?
Cu ce cuplu nu aş vrea să semene cuplul meu?
La ce am putea renunţa (ex: reproşuri, barfe, uitatul la televizor, excesul de cumpărături) pentru a ne simţi mai împliniţi?
Cu cine îmi compar partenerul?
Care cred ca sunt limitele cuplului din care fac parte?
Întrebări ajutătoare pentru a descoperi triunghiurile potenţatoare şi triunghiurile trezitoare:
Ce salturi de înţelegere am făcut alături de partenerul meu?
Ce daruri mi-a revelat cuplul în care mă aflu?
Ce este altfel în cuplul meu?
Ce poate fi folosit la modul optim în cuplul meu şi nu în exces?
Care sunt puterile cuplului meu?
Ce pot adăuga eu pe harta cuplului meu?
Ce obiceiuri ne-ar fi benefice amândurora?
Ce credinţe ne-ar da mai multă viteză în ceea ce facem ?
Ce e de dorit să fie spus pentru a-mi îmbunătăţi relaţia?
Ce lipseşte din construcţia cuplului meu şi ar putea fi adaugat?
Ce aspecte sunt frumos aspectate în verticala cuplului meu?
La ce e de dorit să renunţ pentru a fi împreună mai împliniţi?
Ce îmi aduce bucurie în cuplul meu?
Ce am abandonat şi ne este foarte benefic acum?
Ce condimente fac cuplul meu “gustos”?
Ce mă uneşte cu partenerul meu?
Ce am aflat despre mine în această relaţie?
Ce aduce iubire şi sens în cuplul nostru?
Ce aduce încredere în relaţia noastră?
Ce gânduri îmi hrănesc povestea?
Ce valori îmi hidratează parteneriatul?
Ce doruri ne potenţeaza relaţia?
Ce ma rotunjeste în relaţia mea?
Şi dacă nu vin răspunsurile atunci luaţi cartonasele din cutia cartii intitulate Triunghiurile Schimbarii şi după ce le-aţi amestecat extrageti una sau mai multe multiplu de trei. Puteţi sa le aşezaţi sub forma unui triunghi sau sub forma unei cruci sau sub forma unui cerc. Gradinariţi figura obţinută aprinzand lumânărele timp de 3, 7, 9, 11, 18, 21, 22, 33 de zile pentru aspectele pe care mâna voastră de lumină, ca extensie a sufletului, le-a ales.